![]() www.pohudet.ru |
Цитата дня:
|
![]() учебно-информационный сайт |
![]() |
Главная страница
Учимся худеть |
АЭРОБИКА
ПЛЮС СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Многие здравомыслящие спортивные медики считают сочетание аэробики с силовой тренировкой наилучшим вариантом для желающих похудеть, потому что силовая гимнастика делает мышцы крепче и сильнее, а чем больше у человека мышц, тем лучше организм сжигает жир. Действительно, мышцы метаболически более активны, чем жир. Есть даже сообщения, что сочетание силовых тренировок с аэробными удваивает скорость сжигания жира. Здорово. Но гантели и штанга привлекают далеко не
всех. Что остается? Упражнения, в которых собственный вес заменяет
искусственные отягощения. Это всем известные упражнения для укрепления
мышц живота (подъемы обеих ног и подъемы туловища из положения лежа
на спине), приседания, отжимания и т.д. Сколько бы я ни говорил, что жир нужно сбрасывать
системными (аэробными) упражнениями, кто-нибудь обязательно спрашивает,
как убрать жир из специфического места на теле. Женщины с полными
руками убеждены, что размахивание руками, толчки, растирания, удары
непременно уберут жир с их рук. Поверьте мне, если Вы займетесь бегом
трусцой или ездой на велосипеде, Ваш жир уберется гораздо быстрее». |
В ближайшие дни
"ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА" читать >>> "Эта невероятная ХУМУСОВАЯ ДИЕТА" читать >>> "ЛОВУШКА ДЛЯ ГОЛОДА - АГАР-АГАР" >>> Книга первая Книга
вторая ИСТОРИИ
|
размещение частные гостиницы Анапа 2010
Copyright © 2003-2010 – pohudet.ru
Eлена Стоянова |
||